サラリーマンのリーです。
脱サラを目指してます。
みなさん、ストレス溜めてますか？
私はもちろん溜めてますよ！お金は貯まらないのに😆
今回はストレス解消法について書いていきたいと思います。
私は仕事で溜まったストレスを解消するのに、
①車の中で大きな声で叫ぶ
②サンドバッグを思い切り叩く
③呼吸を意識して瞑想する
の3つの方法を実践します。
それぞれ詳しく解説していきます。
車の中で大きな声で叫ぶ
これは、マイカーを所持している人なら誰もがやったことがあるのではないでしょうか。
仕事中に十分に溜めたストレスを、帰り道の車の中で
自分の限界の一歩手前（たまに限界を越えることもある）の声とともに出力します。
すると、溜まっていたストレスが罵詈雑言とともに出ていった気になります。
仕事帰りの時間には外は真っ暗で周りから顔が見えないため、なんの問題もなく叫ぶことができます。
※叫び過ぎると意識が飛びそうになる場合があるため、やり過ぎ注意でございます。
サンドバッグを思い切り叩く
私は趣味で空手をやっておりまして、
仕事のストレスが限界MAXに達した際には、帰りに道場に寄ります。
そこにはサンドバッグが吊るされているわけですよ。
それを一心不乱に叩きまくる！
これで、かなりのストレス発散になります。
しかし、この方法はストレス発散のために行なっているはずが、
途中から自分の突きや蹴りの技の研究へと変わっていきます。
一石二鳥とは、このことだと思っております。
呼吸を意識して瞑想する
最後は、上に書いた2つに比べてとてもスピリチュアルなやり方になりますが、
いろんなことに有益だといわれる「瞑想」です。
私が行うのは、坐禅を組んだ状態で目を瞑って行うかたちではなく、
「立禅」というやり方を取ることが多いです。
足を肩幅に開いて立ち、胸の前に大きなボールを抱えている感覚で
目を瞑って何も考えることなく、ひたすら呼吸を意識するのです。
一定時間が経過すると、
「地球と一体化」
することができます。その姿は、怪しさ満点です。
私は以上のようなことで、日頃のストレスと向き合いながら
一生懸命生きています。
脱サラの先にはストレスフリーな生活があると信じて進んでいきたいですね！
コメント